8 czerwca 2020 r.

Kilka informacji o śmiechu:

Minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu, a ponadto przedłuża życie o 10 minut.

Śmiech sprawia, że dotleniasz organizm

Śmiejąc się, nabierasz 3 razy więcej powietrza niż normalnie.

 Pogłębiony wdech, dłuższy wydech i gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji. 

Pobudzony do pracy układ krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich tkanek. 

Śmiech pozytywnie wpływa na serce, przyśpieszając częstotliwość skurczy. 

Lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja również dotlenieniu mózgu – poprawia się koncentracja, lepiej przyswajasz informacje i zapamiętujesz je.

Śmiech zwiększa odporność

Radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów. 

Śmiech zwiększa bowiem produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. 

We krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące błony śluzowe  górnych dróg oddechowych przed wnikającymi do organizmu zarazkami. 

Ponadto dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne. Zahamowane zaś zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.

Śmiech rozładowuje stres

Śmiech hamuje wydzielanie tzw. hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi m.in. bóle głowy i mięśni. 

Ponadto działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie - rozładowuje skumulowane  emocje. 

Śmiejąc się, możesz zatem dać upust złości i uporać się ze stresem, pozbędziesz się również strachu czy smutku. 

Odzyskasz równowagę psychiczną i spojrzysz na problemy z innej perspektywy.